外反母趾|外反母趾のストレッチのやり方―毎日こつこつ続けることが大切

では、実際にストレッチをご紹介していきます。
外反母趾とは親指の歪みです。
足の歪みです。
外反母趾の治療とは、その歪みを改善することにあります。
簡単にその方法を言うと、まずリラックスした状態で足裏を指圧します。
外反母趾のストレッチと言えば、力を入れて骨をバキバキさすような整体のイメージがあるかもしれませんが、決してそんなことはしてはいけません。
優しく、弱い力で足裏を指圧、マッサージすることが大切なのです。
肩の力を抜いて、ゆっくり足裏を押す。
外反母趾に限らず、足裏の血行が良くなることで全身の体調も良くなるでしょうから、一石二鳥ですよね。
無理せず、短時間でもいいので足裏マッサージをする―簡単なことですよね。
簡単こそが、毎日続くコツになるのです。